跑步一个月，第一次一口气5公里，纪念一下

长年久坐不运动，发现自己竟然跑步都跑不动了，遂恢复有氧锻炼，一开始根本跑不动，每天走5km，然后开始跑几百米走几百米，今天第一次一口气跑完5km，不需要张嘴呼吸，心率应该没超过150，非常开心

引用 小丁牛2025-10-03 18:29

买个国补佳明255或265吧，祝您爱上跑步

想等小米10pro出了买一个，佳明对于我太专业了

下个月跑完之后应该三个月都跑不了了，内蒙这边太勾吧冷了，现在都是挑白天出去跑

引用 下里2025-10-21 22:56

我用了两个月才一次跑下来5公里

不过配速比你快一些

另外天冷了 我找了个按分钟计费的健身房

主要就玩跑步机 偶尔加点力量也够了

我准备爬三个月楼梯

后程偶遇小香风，跟不上人家，被拉爆了

前四公里竟然配速一样，纯巧合

人生首次突破10km

引用 113293292025-11-06 17:08

84年老登从7月底7多配速过来，现在第二天完全不累了，感觉还可以努力下

强

引用 aplombwang2025-11-06 17:15

加油，跑步是孤独的运动，但享受跑步是个快乐的事，如果还愿意享受孤独那就是双倍的快乐。

好

引用 汤圆不加酱油2025-11-06 17:34

你这是什么软件，keep吗

华为运动健康

11月完结

引用 linovo2025-11-29 17:40

牛，现在月跑量都快200了阿

7分配搁那儿逛游，我自己都绷不住了，还得逛游半年至少

引用 Rockmanlol2025-11-19 17:32

牛的，我跑了三个月都还没一口气五公里，只能两公里多

坚持见证成长，加油

2025目前最冷的一天，零下17度 体感负22度

引用 setsuna0zero2025-12-05 01:21

牛哇，同样老登恢复训练，遇到各种问题。。。
先是膝盖疼换了跑鞋，跑了俩月脚踝越跑越疼，仔细一查原来我有足外翻但却买了个防足内翻的鞋。。。
目前买了个强支持的慢跑鞋，准备再度出击！

注意安全兄弟，不受伤是最重要的，不受伤是最重要的，不受伤是最重要的

我更！

引用 shuseng2025-12-12 16:44

搭车问下为什么你们心率都那么低啊，我配速8，心率都超过170了，都是慢跑

体重，睡眠，腿部肌肉力量都有关系，慢慢来，不能急

引用 锋芒待露2025-12-12 16:42

牛的兄弟，我快走还行，一开始跑就呼哧带喘，坚持不下来一公里。

我占体重的便宜很大，刚开始跑的时候66kg，现在56kg

我更！